5 साल के बच्चे की आंखों की रोशनी कैसे बढ़ाएं?

बच्चों की आंखों की कम रोशनी को बढ़ाने के लिए उन्हें खिलाएं ये चीज :-

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हरी पत्तेदार सब्जियां आंखों की कम रोशनी की समस्या को दूर कर सकती है. इनके अंदर कैरोटीनॉइड मौजूद होता है जो विटामिन ए से भरपूर होता है. ऐसे में आप अपनी डाइट में ब्रोकली, पत्तेदार सब्जियां आदि को जोड़ सकते हैं.

डाइट में मछली के तेल का इस्तेमाल करने से भी आंखों की रोशनी को बढ़ाया जा सकता है. इससे अलग दाल का सेवन, अनाज का सेवन, अंडा और फल भी आंखों के लिए बेहद उपयोगी हैं.

रंग बिरंगी सब्जियों के सेवन से आंखों को स्वस्थ रखा जा सकता है. इन सब्जियों में गाजर, शकरकंद आदि शामिल हैं. इनके अंदर बीटा कैरोटीन beta-carotene पाया जाता है जो न केवल रेटिना को स्वस्थ रख सकता है बल्कि आंखों की रोशनी बढ़ाने में भी फायदेमंद है.

कुछ नट्स जैसे काजू, बादाम, अखरोट, मूंगफली आदि भी आंखों के लिए बेहद उपयोगी हैं. इनके अंदर विटामिन ई मौजूद होता है जो न केवल मायोपिया की संभावना कम कर सकता है बल्कि सूखी आंखों की समस्या से भी बचाव कर सकता है.